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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.7kg 52.7kg 50kg 27% (あと2.7kg) 165cm 52.7kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 21% 165cm 平均

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2016年06月03日

  • れんこん



    **昨日のご飯**

    1食目 10:30
    たまごサンド、コーヒー

    2食目 14:00
    ①なめこの味噌汁
    ②山芋と鳥の照り焼き
    ③大根・人参・小松菜・カニカマあんかけ
    ④玄米

    3食目 20:30
    八天堂クリームパン×2



    まさかの刺客、八天堂!!!
    1日の努力を‥この破壊力。
    しかし拒めない自分の弱さ。
    美味しかった♡w


    **運動**

    スロージョギング 60分
    10まで腹筋×3

    生理中 カロリー合計:07:32
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れんこん
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