休み〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 70.1kg 52kg 15% (あと18.1kg) 155cm 70.1kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 理想

2016年06月09日

  • おやこダイエット

    細切れに目が覚めてスッキリしない。。。
    今日は午前中に糖尿病の定期検査に行こうか、二度寝するか ( ´︵` )ウ〜ン…

    7:00
    魚肉ソーセージ 1/3 (子供の残り)
    おからクッキー5枚
    温かいお茶

    12:30
    正麺 塩ラーメン ワカメともやし入り
    納豆
    たまご豆腐

    14:30
    カフェオレ(ノンシュガー) 

    15:30
    キャラメル1個

    18:30
    ピノ1個

    19:00
    塩鯖
    もやしのゴマ和え
    ズッキーニと玉ねぎのニンニク中華炒め
    味噌汁
    もち麦ごはん

    塩鯖のしょっぱさにより、ご飯が進んで少しおかわりした。

    カロリー合計:07:41
    •  
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