記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.5kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 体重とBMI

 » 
2016年06月09日

  • あしべ

    [前日より -0.1kg] 

    記録のみです(´ワ`*)



    【前日の食事】

    07:15
    6Pチーズ2コ、紅茶

    11:15
    胡瓜[+わさマヨ]、サンマ蒲焼き、ゆかりおにぎり[+焼きのり]、烏龍茶

    15:00
    ナッツ入りシナモンロール、カモミールティー

    18:15
    豚ひき肉と野菜のスープ(豚ミンチ・小松菜・玉ねぎ・ニンニク)、
    ギリシャヨーグルト[+蜂蜜・チアシード]



    【前日の運動】

    ストレッチ
    病院+買い物(徒歩) 15分+30分
    立ち腕立て 20回
    スクワット 15回+20回+10回
    ながら運動ちょこちょこ


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理中。お腹に張り感あり




    生理中 カロリー合計:07:45
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      おはようございます(o^∀^o)

      相変わらず keepってますねぇーーー♪♪

      私は、おなかすいて 朝ごはん 多めスタート(・∀・)ゞでーす
      2016.06.10 07:19
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      ありがとうございます(´ワ`*)
      ようやく目標まで戻ってこられましたが、
      週末でまたすぐに増えてしまいそうです~(笑)

      2016.06.10 12:14
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