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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50kg 48kg 45% (あと2kg) 156cm 50kgの体型
    体脂肪 28.4% 26.9% 25% 156cm 体重とBMI

2016年06月09日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:4,161歩

    お通じがとても良かった。昨日は寝る時にしっかり眠れるか不安になって、飛行機でいつも使っている「めぐりズムアイマスク」をして寝たら、一度起きたもののぐっすり眠れた。なんとココロロは「理想」だった。
    今日は整体へ。リンパケアの方法を習えたのが一番良かったかな。自分でできるようになるといいな。

    朝食:WONDA,牛乳青汁、シリアルバー、いちじく、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:具だくさんキムチのチーズオムレツ、青汁、めかぶ、プレミアムブランロールケーキ。

    夕食:カニと豆腐の中華風スープ、ズッキーニとエリンギのツナ煮、トマトと生ハムの酢玉ねぎ和え。

    生理中 カロリー合計:07:56
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こざる0802
こざる0802

156cm 51.6kg

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