62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.4kg 46kg 44kg 16% (あと2kg) 151.7cm 46kgの体型
    体脂肪 24.6% 22.3% 20% 151.7cm 平均

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2016年06月09日

  • まい

    キープ。体脂肪はいい感じに落ちてる〜、生理はまだ来ないなー。

    朝 ヨーグルト豆乳スムージー割り
    昼 お弁当(サラダ、卵焼き、蒸しきのこ、ムネ肉のチーズ焼き)スムージー
    夜 スープ、焼き鳥、玄米梅しそおにぎり
    間食 ナッツ、チョコ、スイカバー、プロテインバー
    運動 ウォーキング8千歩、筋トレ、ヤーナリズム
    今は夜もなるべく食べるよーにした。
    もちろん食べ過ぎない程度に。
    明日もキープがんばろっ

    カロリー合計:07:57
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まい
まい

151.7cm 45.1kg

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