519日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.4kg 47kg 76% (あと1.4kg) 161.7cm 48.4kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年06月09日

  • *ともも

    結果発表~!イェーイ! ٩(❛ัᴗ❛ั ๑)

    スタート時 51.0㎏
    2日目 50.1㎏ 前日比 -0.9㎏
    3日目 49.8㎏ 前日比 -0.3㎏
    4日目 49.7㎏ 前日比 -0.1㎏
    5日目 49.4㎏ 前日比 -0.3㎏
    6日目 48.9㎏ 前日比 -0.5㎏
    7日目 48.9㎏ 前日比±0.0㎏
    8日目 49.0㎏ 前日比+0.1㎏
    9日目 48.5㎏ 前日比 -0.5㎏
    10日目 48.5㎏ 前日比±0.0㎏
    ゴール 48.4㎏ 前日比ー0.1㎏ ➪計ー2.6㎏

    昨日で、つらかった置き換え期間も終了して、
    ようやくゴールにたどり着きましたー!
    ありがとう、ありがとう!ずっと励まし続けて
    くれた 家族や友達、ありがとう!
    今日は、ビールと焼き肉で祝杯やぁーー✮(๑˃̵ᴗ˂̵)و

    …って、それは リバウンド王の考え方ですね。
    短期集中ダイエットでは その後が大事!
    今日は 絶対、がっつかない! でも、楽しむ♡

    after that
    只今、帰宅。完全に調子に乗りました。
    焼肉屋で3時間ノンストップは あかんよな
    いろいろ食べ過ぎて、写真も載せきれん

    まぁ、今日は楽しかったし、美味しかったから
    後悔はないけどね。 とにかく,しっかり反省して
    また明日から頑張ります… はい。

    【朝】
    コーヒー
    青汁酵素ドリンク

    【昼】
    豆乳巨峰
    りんご、すいか
    ツナと塩こんぶの炊き込みご飯➪ 味見?2膳

    【夜】
    生ビール×4、
    生グレープフルーツサワー
    写真+α

    【間】
    りんご、すいか
    コーヒー
    ゼロコーラ

    カロリー合計:08:08
    •  
    • コメント2件
    • さちママ さちママ スゴーイ‼努力の成果が出ましたね❗大減量✨

      励みになります。
      2016.06.09 16:28
    • *ともも *ともも > さちママさん
      さちママさん、もっとスゴイことになって
      しまいました!努力の成果が水の泡です
      2016.06.09 22:26
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*ともも
*ともも

161.7cm 47.6kg

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