再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 48.8kg 47kg 83% (あと1.8kg) 158cm 48.8kgの体型
    体脂肪 25% 19.7% 19% 158cm モデル

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2016年06月09日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(白桃) 200ml

    ■昼
    ・キャベツと人参の温野菜 80g
    ・ミニトマト 1個
    ・梅肉と大葉の竹輪巻き 2切
    ・海鮮フォー 1カップ

    ■夜
    ・タコと玉葱のマリネ 中皿2
    ・葱のマリネ 小皿1
    ・キャベツの浅漬け 小皿1
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1200ml
    ・白ワイン 400ml

    生理中 カロリー合計:08:13
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Chan.
Chan.

158cm 48.8kg

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