988日目塩抜き3日目運動教室風邪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 52.5kg 48.9kg 0% (あと3.6kg) 163cm 52.5kgの体型
    体脂肪 19.6% 25.7% 19.9% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年06月08日

  • ぷり

    ※しばらくコメント&訪問できませんのでコメントなしでお願いいたします。



    寝不足の日は体脂肪率が高くなる不思議。
    風邪がなかなかよくなりません。




    今日の睡眠時間:合計4時間20分
    就寝前との体重差:-0.9kg

    B未測定
    W最小62.5↓最大64.5↓cm
    H最小88.3↓中間89最大89.5↓cm
    太もも46cm↓
    ひざ上31.2cm
    ふくらはぎ29.5cm↑
    足首18cm


    朝食:なし


    昼食13:33
    ベジーデル酵素3粒
    すいか50.6
    ゆで玉子72
    オーガニックミューズリー+無脂肪ヨーグルト+青汁+プルーン5個190.9(0.026)
    焼き芋114.8
    たれなし納豆玉子玄米+アマニ油+海苔258(0.018)
    りんご酢
    玄米+海苔+黒ごま112(0.03)
    ☆くるみ+メープルシロップ143.8
    アボカド海苔巻き+七味唐辛子125.5(0.03)
    ☆ラカントきなこ餅2個275
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳40

    1382.6kcal(塩分0.104g)


    夕食18:13
    巣籠もりキャベツ86.9
    バナナ55
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20

    161.9kcal

    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】632.1kcal
    【塩分】0.104g
    【半身浴】12分
    【運動】歩き5分、運動教室60分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ、腰回し
    【就寝前の体重】青53.3 朝より+0.4kg
    【就寝】時



    生理中 カロリー合計:1544kcal08:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.186 - 大股で歩こう

    のエネルギー消費量だとすると時速7kmの速度では120kcalほどのエネルギー消費量となります ... 、同様の効果を求めることはできます。歩幅が身長の50%だったとすると、45%になると30分歩いている人ならプラス10分 ... か? 歩くことによるエネルギー消費量は体重や筋肉量、年齢、性別などによって異なってきますが、ゆっくりとした時速5kmほどの歩行で80kcal ... vol.186 - 大股で歩こう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
きれいな女性のボディラインを目指そう★
管理人は某運動施設のインストラクターをしてました(^^)私が仕事を通じてつけてきたノウハウや、ダイエット...
モデル体型になろう★
モデルのようにキレイになりたい&美しくなりたい☆と思っている人♪
綺麗にやせよう!!ダイエット研究会☆
どうせダイエットをするんだったら、綺麗にやせたいですよね!!とうことで、ダイエットの基本となる考え方をま...
ライバル - 全てを見る
  • りあふ
  • やまびこやま
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • ぽてこ
  • まめしとぎ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
  • まりたなー
  • なおママ
  • サクラ
被ライバル - 全てを見る
  • ぽぽりーの
  • りあふ
  • やまびこやま
  • ぴょん香
  • キュゥ
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • まめしとぎ
  • ぽてこ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
ぷり
ぷり

163cm 49.2kg

日記
1510
ライバル
41
被ライバル
46