6000(たぶん)/○/頭痛 だるおも PMS

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.4kg 54.9kg 86% (あと0.5kg) 156.5cm 55.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.9% 29.5% 156.5cm 理想

 » 
2016年06月09日

  • ししとう

    2:45-7:30睡眠
    血圧↑116↓67脈拍54脈圧43

    #今朝の体調#
    36.2℃月周期23日目
    喉痛たぶんハウスダストアレルギー だるおも 微頭痛 仕事がァ#%$@(-"-;)終わらない納期延長 ストレスMAX


    9:00
    *カルボナーラ(0麺35/11 パスタソース130/5.6 小松菜20)
    *トマトジュース30/6
    〔推定 200㌍/17炭〕


    *スクワット20回
    *歯茎だるおも


    12:00 仕事

    *コーラ 90/22
    *梅干しのあめ25/8
    〔推定 115㌍/30炭〕



    13:30
    *ヨーグルトごはん(冷たい白ごはん300/70 ギリシャヨーグルト100/5 せん切りキャベツ20/ ゆず胡椒ふりかけ20/3)
    〔推定 430㌍/80炭〕

    ギリシャヨーグルトをはじめて食べたとき
    クリーミーなチーズみたいで、、
    いつかご飯と一緒にたべてみたいと思ってて
    今日やっと実現!!
    うん、おもった通りイメージ通り マヨネーズごはんよりアッサリしてる感じ


    *紅茶7
    *コ―ら0・・・・0だと勘違いしてた、、ふつうのコカ・コーラでした。
    100/22


    18:30
    お弁当
    *焼きししゃも170
    *目玉焼き90
    *野菜とドレッシング40/10
    *おかポテトサラダ70/20
    〔推定370㌍/35炭〕  


    20:30 
    mバーガー
    *なつみチキン184/7.7、サラダ38/6.8、コーンスープ146/18.7
    368/33


    トータル
    〔推定1583㌍/203炭〕




    25:30帰宅
    *炭酸水
    *シャワー後リンパマッサージ


    2:05
    ぐっすり眠れますよおに

    カロリー合計:1513kcal08:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 通の過程で酸化防止のために使われているので、飲むときには大きく減っています。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... 0)の働きを高める。ビタミンDとビタミンEには水銀をはじめとした有害ミネラ ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    近は、食べるときにカロリーやアレルギーなどの制約を考える機会が多いですが、YOU BOXは、その土地の文化でいただいているものを単純にワクワ ... るんだよね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから行ってみ ... ものとなる。ジョージアのヨーグルトを持ってきたのですが、朝比奈さんがそれを培養や分析して ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • 京都ガーデンパレス

    丸太町駅 京都御所を目の前に望む、自由で温かなおもてなし。20周年記念30名49万9900円プランも ... 京都ガーデンパレス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
禁酒クラブ
ダイエットを始めるものの、ちょっといい感じに減ってくると油断して飲んでしまうお酒。お酒が大好きな私はいつ...
朝活人のつぶやき部屋
コミュニケーション不要の朝活専用つぶやき部屋です。最初に挨拶したりとか気を使う必要は無いです。朝活したら...
さゆ
さゆを飲むと代謝があがり痩せると言います、今日から飲んでます☆
ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • しろ
  • まー
  • mika ♡
被ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • まー
  • mika ♡
  • あーこ
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
ししとう
ししとう

156.5cm 57.3kg

日記
1302
ライバル
30
被ライバル
30