6/9-測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 58.6kg 53.2kg 0% (あと5.4kg) 157cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年06月09日

  • yuyu

    記録

    今日は嬉しい事がありました。
    ダイエット開始してから1ヶ月経ち、体重はあまり変化なし。

    しかし、腰痛のために始めたタイトハムストレッチに効果が。

    朝晩10秒x5回の1セットをそれぞれ1セットずつをやった結果。

    前屈をして床から中指までの高さ。

    5/9 +19.5cm
    相当なカチカチが…

    6/9 +10cm
    普通にカチカチレベル

    ここまで減った!
    床に近付いたー

    正直あまりタイトハムストレッチの効果が感じられなく、意味あんのかないのか疑問だったこの1ヶ月。

    ちゃんと成果が出て、嬉しい!
    今後もちゃんと続けよう(・ω・)*

    カロリー合計:08:50
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