600日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 64.8kg 58kg 40% (あと6.8kg) 165cm 64.8kgの体型
    体脂肪 19% 15.4% 13% 165cm 平均

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2016年06月09日

  • モスタ

    おー、減ってる。連日の大工仕事のせい?
    ジョギングに行けていないけど。
    今日はいけるかなー。ついてる!

    朝食:クリームチーズベーグル 白湯

    昼食:肉うどん 白湯

    間食:カフェオレ 豆乳アイス

    夕食:コロッケ3個 蒸しキャベツ ごはん 切り干し大根 炭酸水

    ジョギング 45分 8km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:15
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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