休日〜♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.3kg 46kg 25% (あと2.3kg) 156cm 48.3kgの体型
    体脂肪 19.6% 24% 18% 156cm 体重とBMI

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2016年06月09日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    チキンと玉子サラダ
    チョコパン
    キウイとオレンジ
    ソイラテ

    *昼*
    こんにゃく蕎麦
    ささみとインゲンの和え物
    ヨーグルト
    お茶

    *夜*
    納豆キムチ
    浅漬け
    手羽先
    パン
    お茶

    ピスタチオ

    *間*
    手作りパン*・゜゚♡

    【運動】
    *朝*
    お買い物で3時間くらい歩きまわって
    荷物モリモリ持った〜(´Д` )♡

    *昼*
    お掃除

    *夜*
    ランニング
    半身浴
    ストレッチ
    スラリ脚・ヒップ


    【美容】
    なし

    【コメント】
    二度寝して、のんびり朝食♡
    お掃除してお買い物いこ〜っと♡
    主婦っぽい♩

    パン作った〜♡
    ちゃんと膨らんで感動>_<♡

    休日なのに家事に追われて全然一緒にゆっくりできなかったのは反省(・・;)

    家事効率考えよ...♡





    カロリー合計:09:16
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156cm 47kg

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