生理前。。(´・ω・`)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.4kg 52kg 43% (あと3.4kg) 154cm 55.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 30.8% 24% 154cm 標準

 » 
2016年06月09日

  • みゅう

    昨日の夕飯は外食だったし体重増えたー><

    前日食べた量で±0.5kgくらいは前後するから、あまり気にせず今日もがんばろー☆

    とはいえ生理前で食欲むくむく出てきちゃってるから、今日の目標は間食しないようにするo(・ω・´o)

    -------------------------------------------------------
    ■□昨日の運動と食事□■

    ○○運動○○
    エアロビ45分
    ボクシング45分

    ○○朝食○○
    グレープフルーツ
    ゆで卵

    ○○昼食○○
    雑穀米
    ささみ
    納豆
    味噌汁

    ○○夕食○○ 《外食:カフェ》
    ペペロンチーノ
    サラダ
    ティラミス
    コーヒー

    ○○間食○○
    ビスケット1枚
    チョコレート2粒

    カロリー合計:09:29
    •  
    • コメント1件
    • あーたん あーたん こんにちは
      生理前は何をしても難しいですよね。
      特にこの時期は±0.5は誤差の範囲って
      すぐに修正のきく数字だと思います!
      頑張って行きましょう!
      2016.06.14 12:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    ロール)・・・5分前後 用語解説 Q&Aコーナー 毎日運動をしても、1週間に1回だけ7倍の運動時間を取って ... きれば2日に1回以上、運動をする時間を取ったほうかよいでしょう。 歩くだけでダイエットするには、どれくらい ... が示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そ ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    るもの、そして飲み物にも苦労しました。水やルイボスティ・タンポポコーヒー・グレープフルーツ ... うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ... 赤ちゃんに影響を及ぼすのでNG!!!!大切なのは、そこから体重をむやみに増やさないように ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あーたん
  • ごろ
  • nanaみん
被ライバル - 全てを見る
  • アンパンマン
  • あーたん
  • あーこ
  • ごろ
  • nanaみん
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
みゅう
みゅう

154cm 55.2kg

日記
44
ライバル
3
被ライバル
5