22日目 | 64.2kg 21.6%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 64.2kg 58kg 40% (あと6.2kg) 167cm 64.2kgの体型
    体脂肪 23.7% 21.6% 15% 167cm 体重とBMI

 » 
2016年06月09日

  • もんに

    ダイエットとは無関係ですが、昨日作ったパスタが美味しかったのでハッピーでした。さて、毎朝の計測では3回計り、一番重いデータを記録しています。今日の計測では三回とも内臓脂肪レベルが0.5下がり8.5(タニタの指標)になっていました。体脂肪率と同じで変動し易い数値かもしれませんが、素直に喜んでいます。維持したいものです。

    ◆昨日の食事内容 ◆

    <朝>
    バナナと豆乳スムージー

    <昼>
    たらの煮付け
    ししゃものアヒージョ
    麦ご飯
    サラダ(キャベツ・トマト)

    <夜>
    鮭の豆乳クリームパスタ
    サラダ(キャベツ)

    <運動>
    散歩7km

    カロリー合計:09:30
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実践中のダイエット方法

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もんに
もんに

167cm 57.4kg

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