14日目/21 二週間経って…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.8kg 52kg 3% (あと5.8kg) 158.5cm 57.8kgの体型
    体脂肪 26.5% 26% 22% 158.5cm 理想

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2016年06月09日

  • あんこ

    肌荒れが落ち着きつつあるから、少しは食生活改善の兆し?

    とは思うけど、ダイエットは全然進んでない!(;´∀`)


    美禅食 酵素 プチシェイクを召喚…!

    美禅食 酵素 プチシェイクを召喚!

    (自己暗示www)



    お腹は空かない?そんなに食べたくない?んだけど…

    いや、食べたいのか…??
    食べてしまうことには変わりない。
    よくわからんにゃー(´・ω・`)とりあえずぶりっこしてみる…。



    にしても、昨夜は、今日が遅番シフトだし♪と、ビデオを見ながら転た寝。

    さぁ、ベッドで寝直すか…

    の、前に。

    なんとはなしに、ちょいとシフト表を広げて見たら…



    ワタクシ早番だった~!!!\(^o^)/☆


    あぶねあぶね

    始末書書くとこでしたよっ( ;∀;)←書いたことある…涙





    朝…150kcal
    *美禅食+水+豆乳+オリゴ糖
    *コーヒー+ココナッツシュガー

    昼…900kcal
    *なぜだか…わさびとろろ豚丼。
    豚、すっくなっ!!!( ; ゜Д゜)
    *なぜだか…タピオカミルクティー

    間食…110kcal
    *頂き物のラテ

    夜…600kcal
    *プチシェイク+低脂肪乳
    *みたらし団子 1本
    *梅ざらめせん
    *ミックスナッツ
    *青汁、ハーブティー
    *玄米酵素


    1750kcalくらい。

    やっぱ、せめて1食ヘルシーにしたり、お弁当にしなきゃバランス悪いし…
    お昼だからって食べ過ぎたら なんにも減らせないだろうなぁ。

    不経済だし。いかん。

    でも多分、明日も外食か買う感じになるかも…(´・ω・`)



    運動
    *スクワット 40回
    *腰8の字回し 40回
    *やさしいヨガ
    *ダンベル踏み台昇降 20分

    カロリー合計:09:42
    •  
    • コメント6件
    • 芭蕉 芭蕉 出勤時間が日によって違うと、間違えるの怖いよねー
      私も出張の日を間違った!って飛び起きることあります。
      幸いほんとに間違えたことはないけど、早朝に予約してたタクシー会社からの到着しましたコールに起こされたことはある(汗)
      2016.06.09 10:10
    • あんこ あんこ > 芭蕉さん

      タクシー様!
      そして
      予約していた自分様様~!ですね(*^^*)

      シフト制で、時々急な変更もありますし、働き初めてすぐ始末書を書いた身ですし(笑)
      1日に何度も確認するようになりました(;´∀`)はは…

      数時間寝直したんですが、遅刻する夢見ては起き、見ては起き…を繰り返してました(T▽T)


      2016.06.09 11:01
    • 385 385 早番遅番お休みとシフトが変わると
      そりゃ間違える日もあるよね!

      私でも休みの日、ハッとしてグッと来たりもするもんな~w

      体は今食べている物で出来ている!
      だもんね。間食も減ってるし
      E~感じだなぁあんこちゃん(๑´∀`๑)

      2016.06.09 20:40
    • えりー** えりー** ダイエットって美容のことだから
      肌がきれいになったのならダイエット進んでいると思います!!
      シフト表見てみてよかったです。
      危なかった( ´›ω‹`)
      2016.06.09 22:55
    • あんこ あんこ > 385さん

      休みにハッとしてグゥしちゃいますか!?

      385さんに そう言ってもらえると、なんか『そっかあるあるかも!?』なんて。
      ちょっとウソでも(笑)気持ちが救われます~!(T▽T)

      間食減ったと言ってもらったのに、
      その後たんまり食べて書き足すときの気持ちったら 無かったですwww

      間食といい距離になるのが課題です!(*´ω`*)


      2016.06.11 00:54
    • あんこ あんこ > えりー**さん

      (つд;*)ありがとうございます!

      そう、ダイエットは美容のため健康のため…ですよね。
      スラッと出来たら言うことないですが(笑)

      シフト、
      ほんとに危なかったです(;´∀`)
      基本
      朝からだと思って生活した方が良いのかもしれませんねぇー

      2016.06.11 00:57
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