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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.5kg 81.9kg 70kg 11% (あと11.9kg) 181cm 81.9kgの体型
    体脂肪 0% 18% 181cm 平均

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2016年06月09日

  • サンチェ

    朝:ゆで卵、バナナ、ヨーグルト

    昼:ソイジョイ、ヨーグルト

    夜:ハムと野菜の炒め物、ハムカツ、薄めのハイボール

    カロリー合計:09:45
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サンチェ
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