81.5kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.5kg 81.5kg 70kg 14% (あと11.5kg) 181cm 81.5kgの体型
    体脂肪 0% 18% 181cm 理想

 » 
2016年06月07日

  • サンチェ

    朝:ヨーグルト、ソイジョイ

    昼:鶏ハムとモヤシ

    夜:バナナ

    ジム後:鶏ハムとエノキダケのスープ

    カロリー合計:09:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    ルシウムが多く含まれた食品は何ですか? カルシウムが不足している人が摂るべき食品として牛乳や乳製品(チーズやヨーグルト ... マグネシウムを減らして、スープの味をよくする目的で行われている。 ア ... ク取りをするとミネラルが減ると同時に、食品が持つ風味が失われることがある。 しかし、アクが含まれたままの煮物やスープ ...

    ダイエットラボ
  • プロシュット?ハモン?世界の「ハム」の違いって?

    いまでは世界のハムがスーパーなどでも買えるようになり、気軽に味わえるようになりました。ス ... 州では豚のモモ肉のみに特定されていますが、日本ではモモ肉以外のものもハムと呼ばれています。ロースハムやボンレスハムなど日本のハム ... kinka (シンカ) 【世界三大ハムとは?】 ●ハモン・セラーノ(Jamon Serrano)スペインで作られる生ハム ... プロシュット?ハモン?世界の「ハム」の違いって? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みるん
  • K
被ライバル - 全てを見る
  • みるん
  • K
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
サンチェ
サンチェ

181cm 80.9kg

日記
71
ライバル
2
被ライバル
2