ダイエット14日目 今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102kg 94.7kg 55kg 15% (あと39.7kg) cm 94.7kgの体型
    体脂肪 0% cm 標準

 » 
2016年06月09日

  • ririn

    水分飲み過ぎたせいか、1キロ単位では減ってませんでした。
    寝る前のお水さんは注意しないとダメね。

    無事に94.7㌔を切る事が出来て良かった。
    外食、飲み会のあとは絶対に増えてるから嫌だなぁ。
    絶対に体重は増えませんみたいなオマケ日とかあればいいのに。


    朝:無し

    昼予定:チャーハン80g スパゲティー36g ミニトマト2個
    昼確定:チャーハン10g スパゲティー一口 ミニトマト1個

    夜:青汁

    最近、外食をしなければあまり食べてない日が増えました。
    食べないってよくないダイエットの仕方ではあるけど
    ある程度の目標体重に行くまでは仕方ないのかなぁ・・

    今日も食事制限はバッチリ。
    お酒の入る量は変わらないけど食べ物の入る量は
    結構変わった気がする。

    カロリー合計:09:46
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実践中のダイエット方法

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