久しぶりの日記

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 44.1kg 41kg 0% (あと3.1kg) 154cm 44.1kgの体型
    体脂肪 18% 0% 16% 154cm 美容

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2016年06月09日

  • みか

    なんか最近だれてました(*´д`*)
    でもダメですね、ほんとすぐ気を抜くと体重増えます!
    ちゃんとしよう!ちゃんと!

    最近目標に近づいてきて調子乗ってました。しっかり太り過ぎのあの頃に戻っていく体重…

    今日から心機一転!食べる物にも気を遣い、カロリー配分もちゃんとします!
    一応今日からは、朝400昼400夜200間食200でやってみようと思います。
    美味しいもの食べる事は大好きだし、人生の中の幸せでもあるので、ほどよく間食はします♡笑
    でもし過ぎ無いよう心がける!!今日からは!!
    ちょっと今までなんだかんだ自分に甘すぎた…
    目標まであと少しなだけに更に気合い入れなくちゃ!

    ☆朝 塩鯖半分
    鶏じゃが小鉢1杯分
    カツオのたたき4切れ

    ☆昼 アボカドキムチ納豆
    松茸のお吸い物
    塩おむすび小1個
    赤飯おにぎり1個
    出し巻き卵1切れ

    ☆夜 ホットミルク

    ★間食 ピノ
    ミルキー
    あずきバー

    カロリー合計:1200kcal10:12
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