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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.9kg 50kg 2% (あと26.9kg) 152cm 76.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年06月09日

  • なぉみちあん

    [朝]
    ●ごはん
    ●卵焼き
    ●さんまみりん焼き
    ●ひきわり納豆

    [間食]
    ●特濃豆乳

    [昼]
    ●アーモンド効果

    [間食]
    ●バニラヨーグルト

    [夜]
    ●ヤクルト 2本
    ●カレーライス
    ●ひきわり納豆
    ●ミルフィーユチーズカツ 5切れ

    カロリー合計:10:44
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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