案外順調なんだなー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 67.5kg 52kg 20% (あと15.5kg) 160cm 67.5kgの体型
    体脂肪 39.8% 37.9% 28.5% 160cm 体重とBMI

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2016年06月09日

  • Coo

    今日の67.5㎏は測った時が朝だったからだろうけれど、
    糖質制限ダイエットにはさほど苦労していない。
    一食はしっかりご飯が食べられる訳だし、今日はその後に寝ないでしっかり運動したし。

    ここで記録を始める前に既に74㎏ぐらいあった体重が2.5㎏痩せていることを考えると、
    随分ほっそりしてきたんだなと思う。
    ただ、身体を動かすととても重いけれど。
    ランニングやウォーキングをすると、昔の頃の体重に比べて今でも20㎏は太っている訳で...

    20㎏のお米って持っただけでフラつくでしょう。それを身体に身に付けているんだから、運動なんて正直無理でしょう。

    その中で、加圧トレーニングで筋力アップして、有酸素運動もして、食事制限もしているんだから、痩せなきゃ嘘でしょう。

    ただ、ここまでハードにやるのは海の日まで。その後はゆっくりゆっくり痩せてゆけば良いと思うし、夏にウォーキングしたらそれだけでも痩せると思うし。

    リバウンドだけはしないようにしたいけどね。
    今日は有酸素運動だけだけれど、出来ればお風呂にたっぷり入ってストレッチ&ヨガをして寝よう。

    明日はゆっくりたっぷり歩く為にも、また近所のカフェまで出かけよう。

    カロリー合計:11:36
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