DAY38

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.9kg 55kg 6% (あと5.9kg) 169cm 60.9kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 美容

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2016年06月09日

  • さみぃ

    起床時:60.9 就寝前:60.4

    朝:オイコス1/2、鮭おにぎり
    昼:鶏ももバジル100g(+チーズ)、鶏レバーハツ(茗荷)、ウインナー4本、ブリュレロール1/2、
    間食:ブリュレロール1/2、コーヒー
    夕食:オイコスはちみつ、ビスク
    間食:


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    ブリュレロール昼と夕方に半分ずつで一日で1本まるごと食べきった。分かりやすい不安定ぶり。食べたかったんだから仕方ないね。
    今月は体の変化が少ない反面、精神面がやられてる。一昨日より昨日、昨日より今日…。あと一日中ひたすら眠くてだるい。
    夕食食べたらさらにだるさが悪化しそうなので今日は控えめに。

    カロリー合計:11:56
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