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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 69.1kg 52kg 25% (あと17.1kg) 162.5cm 69.1kgの体型
    体脂肪 34.5% 31% 22% 162.5cm 美容

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2016年06月07日

  • ぶすとす

    68日目
    トータル-5.9
    前日比+0.3
    お通じ○

    朝食

    おにぎり
    80kcal(0.5個)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    塩からあげ
    231kcal(3個)
    おにぎり
    160kcal(1個)

    夕食

    鶏肉
    180kcal(1食分)
    トマト
    20kcal(1食分)
    きゅうり浅漬け
    2kcal(1食分)
    もずく酢
    22kcal(1食分)
    焼ピーマン
    22kcal(1食分)
    野菜サラダ
    16kcal(0.4食分)ノーブランド*投稿データ等から
    刺身
    80kcal(1食分)
    ハイボール
    50kcal(2杯)

    間食

    フライドポテト
    434.7kcal(0.7食分)
    生ビール中ジョッキ500ml
    160kcal(0.8食分)ノーブランド*投稿データ等から

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    カロリー合計:1537kcal12:22
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ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

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