★21日目★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61kg 57kg 27% (あと4kg) 160cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

2016年06月09日

  • たむちゃん

    (((o(*゚▽゚*)o)))カイベン‼︎
    きっと、ここ2日おから食べたから?
    凄いカイベン(笑)
    汚くてすみません 笑)
    1日50グラムが適量らしいから
    サラダに混ぜて食べます!

    午前中暇だったので
    家でジリアンしてからジムへ!
    ヨガ→軽く筋トレ→1時間ジョグ→バイク20分
    頑張った!

    子供が帰ってきたら
    習い事はしごだから
    ご飯の支度しなきゃー( ;´Д`)


    朝→おからパンケーキ

    昼→ゴーヤの卵とじ、コールスロー、おからサラダ、納豆、チーズ、冷凍ヨーグルト

    夜→お好み焼きふた切れ

    カロリー合計:14:51
    •  
    • コメント6件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ジム、お疲れ様でした。

      習い事のはしごは、大変ですね。
      2016.06.09 20:13
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) うわー(^o^)がんばったね!!! 2016.06.09 20:35
    • たむちゃん たむちゃん > やえ桜さん

      おはようございます★
      習い事は子供2人異性なので
      別々の物をしていて( ^ω^ )
      なんだかんだバタバタしてます(>人<;)
      2016.06.10 07:29
    • たむちゃん たむちゃん > シナモンさん

      頑張ったよ!
      久しぶりに!
      この生活続けたら
      太ってないんだろうな(笑)
      2016.06.10 07:31
    • チャッピー チャッピー おからパワー!おそるべしw
      私もおからでクッキー焼いたりしてますよ♡
      でも便通は良くならなかったな~
      2016.06.10 14:17
    • たむちゃん たむちゃん > チャッピーさん

      おからクッキー美味しいですよね★
      今回は生おから
      ガッツリ50グラム食べたんで
      そのおかげかな( ^ω^ )
      2016.06.10 18:32
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