34日目 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.3kg 49.9kg 3% (あと18.4kg) 162cm 68.3kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 162cm 体重とBMI

2016年06月09日

  • やればできる子

    なんだか昼の食欲が以前と比べて無くなってきた。
    夜は普通。

    痩せないけど精神的に平和な毎日だ。
    痩せないけど(笑)


    (朝食)
    ●オリゴ糖入りアールクレイ

    (昼食)
    ●そうめん味噌汁
    ●筑前煮
    ●トマト
    ●卵焼き

    (間食)
    なし

    (夕食)
    ●イカリング揚げ
    ●高野豆腐
    ●レタス
    ●オクラ
    ●納豆
    ●チョコスティックパン2本
    ●白くまアイス
    ●チョコビスケット2個

    (運動)
    ●ウォーキング30分

    カロリー合計:15:14
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やればできる子
やればできる子

162cm 66.9kg

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