*67日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 73.4kg 50kg 14% (あと23.4kg) 160cm 73.4kgの体型
    体脂肪 42.4% 40.3% 25% 160cm 体重とBMI

2016年06月09日

  • *ジェシカ*

    ヤッパリ増量・・・(‐∀‐;; 当たり前だよね


    朝ゴハン→ おから蒸しパン・納豆・大根おろし・キュウリ・ゆで卵・お水

    昼ゴハン→ ランチ 『サイゼリア』にて チキンカレーのドリア・サラダ・ドリンクバー(ヤサイジュース・ウーロンチャ)

    夜ゴハン→ トウフ・ゆで卵・豚肩ロース(半分)・お水

    間食→ アップルパイ・ミックスゼリー


    お水  → ×
    2リットル

    お通じ → ○

    いつも手首につけてる『ムーヴバンド3』
    今日の睡眠が6時間ジャストだったので
    思わずパシャリヾ(๑╹◡╹)ノ"
    ピンボケしてます(°m°;)

    カロリー合計:16:03
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実践中のダイエット方法

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