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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 78.4kg 63kg 0% (あと15.4kg) 171cm 78.4kgの体型
    体脂肪 38% 38% 20% 171cm 美容

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2016年06月09日

  • sayap

    ダイエット1日目
    プチ断食して、胃を縮めてみよと思います。

    朝 緑茶
    昼 緑茶+ホットコーヒー
    夜 揚げ餃子
    イカのバター焼き
    納豆
    サラダ
    少なめご飯

    間食 アイスコーヒー
    アーモンド
    マカダミアナッツ
    クルミ
    カシューナッツ
    各3粒

    排便 有り

    カロリー合計:16:31
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実践中のダイエット方法

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sayap
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171cm 77.6kg

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