31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 73.3kg 55kg 14% (あと18.3kg) 160cm 73.3kgの体型
    体脂肪 43% 41.8% 25% 160cm 標準

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2016年06月09日

  • あらみき

    朝食
    骨なしフライドチキン1つ
    昼食
    鶏ムネなすピーマンの中華炒め
    鶏ムネとキャベツのサラダ
    夕食
    鶏ムネとキャベツ炒め
    枝豆
    間食
    ゆで卵1つ
    LAWSONサラダチキン
    アーモンド効果right
    ポテチ

    ポテチを2日連続で食べてしまった
    あ~家に置かないようにしよう…
    子供は可哀想だけど…

    カロリー合計:17:38
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実践中のダイエット方法

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あらみき
あらみき

160cm 70.9kg

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