ボチボチwiiFit☆69

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 68.8kg 53.5kg 58% (あと15.3kg) 158cm 68.8kgの体型
    体脂肪 41.5% 33.8% 28% 158cm 美容

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2016年06月09日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 77日目☆

    休養期 (*´﹃`*)(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 68.8キロ 体脂肪 33.8% ( 7:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 +− 0 g


    昨日31やら、ケンタやら食べたわりには増えてなかった(=´∀`)人(´∀`=) ほっ



    仕事 14:30-20:30pm


    運動 8:00〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×6
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 20分×1

    今日は、旦那さんは休みで あたしは急なシフト変更になり
    午後から仕事になったので 午前中はいっしょにゆっくりしたくて wiiFitは少なめ!たまには、いいよね!
    お疲れ様でしたm(_ _)m

    昨夜も、ふくらはぎにお灸してもらったのでランニングが楽でしたぁ♡


    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん
    先日の親子丼残り 玄米ごはん
    ブロッコリー 長芋ときゅうりのぬか漬け
    炭酸水

    間食
    ペルシアスパークリング ピーチ
    アッサリショコラ 抹茶 ×3
    ジャイアントコーン

    夜ごはん
    巣ごもり卵 スモークサラダチキン
    デトックスドリンク ブロッコリー キムチ
    さけるチーズ唐辛子 水


    ごちそうさまでした。
    仕事終わって旦那さんにLINEしたら、出かけて
    あたしより1時間くらい遅く帰るとのことだったので
    仕事お疲れ様〜〜で ジャイアントコーン食べちゃいましたw
    美味しかったけど、本当はダメだよなー>_<反省。
    明日は多めに運動しなきゃだな!できるかな?






    BENさん ×
    夜寝る前の体重 69.2キロ 体脂肪 30.7% (1:20am測定☆)

    カロリー合計:17:41
    •  
    • コメント4件
    • Rose Rose 改めてみると、ちゃんと運動出来てるし、食事もセーブ出来てるよね〜!
      私は、改めてどんだけ食べてたんだか…と自分で反省中…。
      人の手を借りてないと…姿勢改善も無理で、過食の我慢のきっかけにもならなくて…ダメダメダイエッター卒業にむけて頑張ってみますねv(・∀・*)
      2016.06.09 18:24
    • えりー** えりー** 運動お疲れ様です。
      シフト急に変更になったんですね( ´›ω‹`)
      予定が狂っちゃいます。。
      お仕事もお疲れ様でした。
      2016.06.09 23:02
    • みゆ みゆ > Roseさん

      あたしも、一回でも このペースを破ったら なあなあになってやめてしまいそうで怖いのですが、、
      18日飲み会決定してしまいましたー>_<
      食べ過ぎないように気をつけて楽しみたいと思います‼︎
      2016.06.10 13:19
    • みゆ みゆ > えりー**さん

      お疲れ様です♡

      そうなんです!いつもの時間 いつものタイミングでないと 流れがくるってしまうのですが、、、
      とりあえずサボらないようにだけ頑張ります(=´∀`)人(´∀`=)
      2016.06.10 13:20
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みゆ
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158cm 67.8kg

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