2016.6.9

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75.5kg 65kg 0% (あと10.5kg) 167cm 75.5kgの体型
    体脂肪 30.2% 0% 25% 167cm 平均

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2016年06月09日

  • さんな

    今日は断食やめてタンパク質をたくさん取ったつもりです。

    しかし、自炊を一切しない私はプロテインを頼るしかないんですよね。
    サバスのココア味は美味しいので好きです^^*

    お昼はウィダーのプロテインバーを初めて食べたけど美味しくて感動した!
    お菓子食べたくなったらプロテインバー食べようって思った(笑)

    今日食べた物

    プロテイン一杯
    プロテインバー
    ゆで卵1個
    納豆3パック
    もやし2袋
    エリンギ1パック
    カフェオレ
    その他…

    今日は便秘対策として野菜をもりもり食べて一気に出す作戦!
    もうなんだかんだ3日は出てないからそろそろお腹が苦しくなってきた…

    明日は出ますように。

    まだ食べたばかりなので、体重は後で計ります(笑)

    絶対増えてると思ってたら減ってた
    柿の種も食べたのに…
    ますます体重ってわからんなぁ

    カロリー合計:1235kcal19:21
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