157日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.5kg 54kg 93% (あと0.5kg) 161cm 54.5kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.1% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年06月09日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、野菜サンド
    おやつ カムカムレモン、アーモンド、レーズン
    夜 牛肉とジャガイモ炒め、にんじんサラダ、味噌汁、ビール

    運動
    ストレッチ
    筋トレ15分
    クロストレーナー20分



    生理中 カロリー合計:20:22
    •  
    • コメント2件
    • maki maki おー(°_°)生理でも、頑張ってますね。素晴らしいです〜〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ今日も1日頑張っていきましょう〜〜(^o^) 2016.06.10 08:28
    • machi machi > makiさん
      生理中は運動しても意味ないとネットで見ましたが、やらないよりはましかな?
      という感じで運動してます(^^)


      2016.06.11 21:05
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