キープしたい!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 52.7kg 50kg 54% (あと2.7kg) 163cm 52.7kgの体型
    体脂肪 26.9% 24.5% 22% 163cm 平均

 » 
2016年06月09日

  • まるこ

    このまま。

    朝:野菜スープ、明太子ごはん
    昼:麻婆豆腐定食
    夜:納豆、野菜スープ、鶏むね焼き

    カロリー合計:20:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    われています。洋食の煮物(シチュー、スープ)、炒め物(肉や魚、野菜、炒飯、パスタ)、焼き物(パイ、グ ... ーガリンは植物油を材料に水素を付加して乳化させて固形にしたもの。このほかにトランス脂肪酸は植物油をクリーム状にしたショ ... ーガリンにしても同じくらいのエネルギー量があるますが、できれば5gくらいに控えるようにしたいものです。自 ...

    ダイエットラボ
  • 「蒸らし炒め製法」でじっくり仕立てた、ダイエット用スープリゾット

     ミス・パリ・グループは、ダイエット食品『グルメダイエット おいしいごはん』を7月29日に全国で新発売した ... 。同商品は、煮込み野菜の旨味を凝縮したスープにマンナン米と18穀米をブレンドした ... オニオンポタージュ」「根菜とお豆の野菜スープ」「チキンと野菜のスパイシーカレー」の ... 「蒸らし炒め製法」でじっくり仕立てた、ダイエット用スープリゾット ...

    ダイエットNEWS
  • Miel Cocon(ミエルココン)

    JR・近鉄津 【津駅徒歩3分】今夏、グランドオープンしたばかり!「高原リゾート」の貸切邸宅 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Nyama
  • ポム1212
  • みんちぃ
  • はなうた
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • 美薗
  • berryberryberry
  • ぷにょ@目指せ-5キロ
  • あまとう
被ライバル - 全てを見る
  • Nyama
  • ポム1212
  • みんちぃ
  • はなうた
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • 美薗
  • berryberryberry
  • ぷにょ@目指せ-5キロ
  • あまとう
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
まるこ
まるこ

163cm 53kg

日記
135
ライバル
9
被ライバル
9