31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.8kg 58kg 13% (あと7.8kg) 164cm 65.8kgの体型
    体脂肪 36.9% 37% 28% 164cm 平均

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2016年06月09日

  • てこ


    朝)8時半
    カブ雑炊
    キウイ2コ

    昼)13時半
    ミックスナッツ
    オリーブチョコ1コ

    ごはん
    麻婆豆腐
    カブと人参と豚バラの煮物
    山形のだし


    運動)×
    お通じ)◯
    筋肉量)39.0



    友達のところに行く予定が、子どもちゃんが熱を出したため中止になった
    はやく元気になーあれヾ(o´∀`o)ノ

    また落ち着いたら遊んでもらおっと♪


    一か月ほど8時間ダイエットをやっていると、1日2食が普通になるなー
    夜は食べなくても全然大丈夫!
    痩せてはないけど( *´Д`)
    お菓子たくさん食べてるならなー
    まあ、のんびりゆっくりやってみよう

    今日は服を買いに行って かわいいのに出会えてめっちゃ満足✨

    カロリー合計:21:35
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実践中のダイエット方法

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てこ
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164cm 65.2kg

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