83日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 64.6kg 60kg 73% (あと4.6kg) 163cm 64.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 28% 25% 163cm モデル

2016年06月09日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 チャーハン 鶏胸唐揚げ
    千切りキャベツ

    おやつ チョコジャンボモナカ

    昼 豆乳 オレンジ

    夜 プロテイン


    ウォーキング5キロ

    今日はウォーキング中にバレーのスパイク助走をしてみた(笑)かなり怪しいウォーキングだったと思うけど、今週末に練習試合があるので仕方ない…(^_^;)

    カロリー合計:21:46
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( ・∇・)ノ☆koharu
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163cm 66.2kg

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