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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 57.2kg 48kg 56% (あと9.2kg) 159cm 57.2kgの体型
    体脂肪 38.8% 29.6% 25% 159cm 標準

 » 
2016年06月09日

  • ゆっぴ

    朝 57.2kg 体脂肪率32.0%

    なんか増えた(^^;)
    生理近いからってことにしとこう(笑)

    久しぶりに仕事がすっきり終わって
    ジムに行けた( ¨̮ )
    10日ぶりだから筋力落ちてる( .. )

    結構がんばってたのに
    やっぱ継続しないと意味無いなあ

    帰宅後 57.2kg 体脂肪率 29.6%

    生理前だからなのか
    「あーもっと可愛くなりたいー綺麗になりたいーなんでまだ太ってんだろーいつまで太ってんだろーやだやだーいい加減にしてー」
    とか、久しぶりに落ち込んで(?)みた。

    もっと痩せたい
    痩せるだけじゃなくて
    可愛くなりたい
    自信ほしいーーーー

    朝食

    トマトジュース
    40kcal(1食分)
    焼のり
    1kcal(1食分)
    アーモンド(15粒)
    110kcal(1食分)
    豆乳
    90kcal(1食分)
    黒酢もずく
    8kcal(1食分)

    昼食

    黒酢ドリンク
    13kcal(1食分)
    さばの塩焼き
    321kcal(1食分)セブンイレブン
    豚汁
    108kcal(1食分)
    ゆでたまご
    132kcal(2個)

    夕食

    サラダチキン
    131kcal(1食分)
    バナナ
    65kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1019kcal22:07
    •  
    • コメント2件
    • SONOP(退会済み) SONOP(退会済み) ゆっぴさんのダイエット方法は
      とても参考になります。食事の内容とか。

      今までの記録も始めたころからこんなに痩せて
      私は、尊敬してます(^_-)-☆
      2016.06.10 15:29
    • ゆっぴ ゆっぴ > SONOPさん
      ありがとうございます(;_;)
      お優しいお言葉とても励みになります!! もっとじぶんの理想に近けるよう、自信もてるようがんばりたいと思います!
      2016.06.12 00:52
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