22日目(o^^o)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 49.7kg 45kg 17% (あと4.7kg) 153cm 49.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年06月09日

  • ハラ

    朝体重49.7


    ごはん
    味噌汁
    春巻き一個

    昼(給食)
    ごはん
    グレープフルーツ一切れ
    麻婆豆腐
    ひじき煮

    間食
    エクレア^^;
    缶コーヒー(; ̄ェ ̄)頂き物の誘惑にかてない〜


    豆乳鍋
    生ハム少し

    運動
    2駅分ウォーキング
    フラフープ
    コアリズム20分
    腹筋30回
    背筋20回
    スクワット30回

    今日は運動中も湿度やばくてめっちゃ汗かいた〜\(^o^)/
    なんか汗かくと痩せた気持ちになるw
    明日は飲み会だからできる範囲でがんばろーっと(^o^)/
    モチベ画像はユンウネちゃん♡可愛い♡

    カロリー合計:22:12
    •  
    • コメント2件
    • しなもん(退会済み) しなもん(退会済み) 食事に運動頑張ってらっしゃいますね( *´艸`)❤️
      私も頑張ります!運動沢山してて見習わないとです♬
      2016.06.10 20:24
    • ハラ ハラ > しなもんさん
      コメントありがとうございます♡
      いやー、だらける時はやばいですからね^^;
      食事制限も運動もコンスタントにちゃんとできるようになりたいなぁと思う今日この頃です。笑
      お互い頑張りましょうね♡
      2016.06.11 06:22
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ハラ
ハラ

153cm 50kg

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