120日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.5kg 48kg 54% (あと5.5kg) 148cm 53.5kgの体型
    体脂肪 37% 33.9% 28% 148cm モデル

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2016年06月09日

  • ケイ

    生理来ちゃう前にもう少し減らしたい、とか言ったそばから生理来た…(^_^;) まあ、このタイミングなら来週の人間ドックにかぶらなさそうだから良かった!

    今日は結婚記念日でした。夕食は豪勢にうなぎ!の予定だったけど、いそいそ向かったらお休みだった…(定休日が増えてた)
    息子も連れてるし、代替案をゆっくり考えてる余裕なかったので、息子の好きなハンバーグを食べに、急遽びっくりドンキーへ。結婚記念日ディナーにびっくりドンキーかい…と思ったけど、びっくりドンキー初体験の息子は「おいしいねー!」とご満悦だし、まあこれはこれで面白い思い出になったかも笑。

    【今日の食事】
    朝:白飯、じゃがいものそぼろ煮
    昼:ベーグル、ホイップバター&ママレード、ミートボールトマトソースあえ、チョップドシーザーサラダ、じゃがいものポタージュ、コーヒー(外食)
    夜:ハンバーグ、サラダ、ポテト、白飯、コーヒー(外食)

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:7,840歩

    生理中 カロリー合計:22:20
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実践中のダイエット方法

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ケイ

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