無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.7kg 52kg 11% (あと9.7kg) 158cm 61.7kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.2% 25% 158cm 理想

2016年06月09日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ◯1回

    歩数 3129 103.7kcal消費


    りんご1/4
    アメリカンチェリー5
    トマト半分
    ホットサンド(チーズ ハム)
    デカフェホットコーヒー


    いわしそフライ
    カニクリームコロッケ
    ビピンパ丼(3口残す)
    三ツ矢サイダー0


    チンジャオロース
    ステーキ半分
    サラダ(春雨 トマト きゅうり 豆腐 梅 ごまドレ)
    じゃこおやき2


    夜中目が覚めてしまって眠れなかった。せっかく朝まで寝てくれてたのにもったいない!
    最近よく眠れないし、ご飯もおいしくなくてお昼も残しちゃったしやばいなあ…

    心配して夕ご飯は夫が作ってくれた♪
    おいしかったからなんとなく食べてしまった。
    今週末に60㎏台は厳しそうやな。

    カロリー合計:22:39
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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