10か月で20キロ以上減 目標

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.3kg 72.4kg 54kg 13% (あと18.4kg) cm 72.4kgの体型
    体脂肪 41.3% 0% cm 体重とBMI

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2016年06月09日

  • hyuparty

    今日も雨でウォーキングできなかったから、朝ラジオ体操、腹筋、背筋して昇降運動した。毎年20キロのリバウンドを繰り返しているが、今度こそリバウンドしないように気をつけている。
    運動ジム通いは市の施設を活用してるのでリーズナブル。インストラクターにフォームを見てもらいつつ アドバイスもらえて 週2を3に増やそうと考え中。
    今日はウインドウショッピング2時間がウォーキング代わりになったと思ってる。フラダンスも始めたいけど 膝に負担がかかるから もう少し痩せてからかなぁ。

    カロリー合計:22:47
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