Day 40

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.3kg 47kg 35% (あと3.3kg) 157cm 50.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 29.1% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年06月09日

  • みーさん

    *今日はお菓子を食べずに一日を終えられそう。オフィスにたくさんおいてあるお菓子、最近は「私には関係ないっ!」と思うようにして手を触れていません。早く食べないと賞味期限が切れちゃうよ~、と心配するのもやめました(笑)。

    *注文していたトレーニングシューズが届きました。今週末はライバルのみなさんと一緒にジムでがんばる!(^▽^;)

    *明日はアロマオイルマッサージに行くことに。今回は脚だけでなく全身のリンパを流してもらって、すっきりしてきます♪ 痩せ期の始まりにいい流れを作りたい!

    ◇朝:ヨーグルト(はちみつ)、りんご(1/2コ)、ミニトマト(8コ)
    ◇昼:十五穀米、みそ汁(何かの葉っぱ)、前菜3種(オクラ胡麻和え、中華風冷奴、ミニロールキャベツ)、水餃子(3コ)、鰺フライ(1枚)
    ◇夜:野菜とチーズのトースト(ミニトマト、ピーマン)、カボチャ(蒸しただけ)、チンゲン菜・かに風味かまぼこ・卵の炒め
    ◆運動:一駅分歩き(30分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    生理中 カロリー合計:22:48
    •  
    • コメント4件
    • みずき みずき
      職場ではお菓子が個々人のレターケースに入れられているので食べてしまいますヽ(´o`;
      お好きにどうぞっていう形式だと食べないで済むんですが…(笑)
      2016.06.09 23:43
    • makariko makariko わぁお~~!
      「私には関係ない!」って思えるようになったなんて
      意識が変わってきた証拠だね!
      すんばらしぃ~~!(^^)!
      前は会社に置いてあるお菓子を
      見て見ぬふりできない&見捨てられない(泣)的な事を
      おっしゃってたもんね、みーさん!
      なんか懐かしいわ~(笑)

      週末のジムデビュー楽しみだね!頑張って~♪
      &全身のアロマオイルマッサージ!いいなーいいなー!羨ましいぃ♪
      いってらっしゃ~い!
      すっきりしてきてね~(*^▽^*) ←私の分も頼むっ!!(笑)
      2016.06.10 05:11
    • みーさん みーさん > みずきさん

      オーット!(*゚ロ゚)ノ お菓子、割り当てられちゃうんですか!

      私は最近はお菓子置き場からは取らないようにしたり、配られた場合もそっとお菓子置き場に戻しちゃったりしてます。が、戻せる場所がなかったら食べるしかないかなー。(^0^* )パクパク~♪
      2016.06.10 22:46
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      ありがとう♪ そうなの、お菓子を見て見ぬふりする技を身につけたよ!これからは、「これは食べないと!」っていう絶対食べるべきおいしいのだけ食べようと思う。(゚∀゚*)ノ

      まかりこさん、左腕はもう大丈夫?週末はジムで運動できそうかな?(*^-^)


      2016.06.10 22:58
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