2016-06-09

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 53.8kg 48kg 31% (あと5.8kg) 151cm 53.8kgの体型
    体脂肪 29.5% 26.5% 0% 151cm 美容

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2016年06月09日

  • 151


    生姜白湯
    温キャベツ
    野菜スープ
    アボカド半分
    ホットヨーグルト
    ドライフルーツナッツ少し


    野菜スープ
    ドライフルーツナッツ少し


    バナナ

    寝る前
    ホットヨーグルト

    最近、ドライフルーツとナッツにはまっている。1日30gまでをタッパーに入れて持ち歩く。
    うんうん、健康的だ‼︎と思っていたら砂糖入ってたT^T
    まだ、結構量ある。今回は食べるー次回買うときは気をつけよう。←

    運動

    ウォーキング
    3.2km
    ランニング
    5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:48
    •  
    • コメント1件
    • あーーーな あーーーな 可愛い笑♡
      ドライナッツはいいみたいですよねー!!
      食塩なしのじゃないと効果ないらしいですけど笑
      2016.06.10 08:19
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