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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.1kg 53kg 12% (あと13.1kg) 159cm 66.1kgの体型
    体脂肪 38% 37.3% 25% 159cm 平均

2016年06月09日

  • リーテ ラトバリタ ウルス

    昨日は100g、今日は200g増量。
    うーん、なぜだ。
    一昨日のやさぐれが原因?

    2日連続で増量は赤信号点滅とみなして、今日は一層のカロリー制限。
    800kcal程度を目指しました。

    【朝】【昼】
    おさかなソーセージ、ベビーチーズ、おからクッキー など (390)

    【夕】竜田揚げ、ほうれん草胡麻和え、根菜煮物、ごはん など少しずつ (430)

    BM ○
    ジム ✖️

    カロリー合計:820kcal23:06
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リーテ ラトバリタ ウルス
リーテ ラトバリタ ウルス

159cm 63.2kg

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