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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.1kg 50kg 26% (あと3.1kg) 163cm 53.1kgの体型
    体脂肪 24.5% 22.7% 21% 163cm 理想

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2016年06月09日

  • ポム1212

    朝 バナナ2本 200、いちごヨーグルト 60、白パン100、緑茶 360

    昼 ラーメン、うどん、パスタ 800

    夕 おにぎり180、サンドイッチ230、春巻き150、チーズ50 610

    1780

    運動3時間

    カロリー合計:23:17
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ポム1212
ポム1212

163cm 52.6kg

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