#day4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 81.9kg 74kg 12% (あと7.9kg) 160.5cm 81.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.5cm 美容

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2016年06月09日

  • くろだい

    今日は同期の友達とプールに行って歩いてきました∩^ω^∩

    前髪が伸び過ぎて決まらない(>_<)

    早く切りに行きたいです!

    朝食

    青汁豆乳
    80kcal(1食分)DHC粉末青汁+豆乳
    野菜スープ
    90kcal(1食分)
    キャベツの千切り
    2kcal(1食分)
    切り干し大根
    56kcal(1食分)
    生姜焼き
    170kcal(1食分)
    チョコパウンドケーキ
    100kcal(1食分)
    クッキー
    102kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    600kcal(1食分)

    夕食

    うどん
    242kcal(1食分)

    間食

    ベビーチーズ3個
    147kcal(1食分)
    BIGフランクフルト
    328kcal(1食分)

    運動

    舌回し
    60回
    スレンダートーン
    1セット
    水中ウォーキング
    75分
    ウォーキング
    7.1km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1917kcal23:29
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くろだい
くろだい

160.5cm 80kg

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