day6.13 『5日間ダイエット3/5』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm モデル

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2016年06月02日

  • くまくま

    食べたもの覚えていない。。。

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ 朝
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×左右
    ・脚上げ腹筋30回
    ・スクワット20回


    きのうはついつい仮眠のつもりがそのまま寝落ちしてしまった。。。
    体の浮腫みが気になる。下半身も。
    楽しみなのに焦りと不安。

    いつの間にか寝落ち。

    カロリー合計:23:32
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実践中のダイエット方法

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