いや~、ヤバい。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.2kg 69.9kg 89% (あと3.3kg) 169cm 73.2kgの体型
    体脂肪 41% 24.1% 17% 169cm 平均

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2016年06月08日

  • Hymn

    1830日目。-29.6㎏。前日比-0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …15分
    ・歩数合計(終日)     …5103歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1040kcal(朝120+昼570+夜350)
    ・消費カロリー…2083kcal
    ・カロリー差 …1043kcal

    水曜日の記録。


    いや~、ヤバい。

    仕事。

    ヤバい。

    クレーム処理で、明日の朝8時までに
    仕上げなければならない。

    仕上げて持ち込まなければならない。

    オレは作業の進捗を区切りのいいところまで
    見届けて、終わったら何時でもいいので
    電話くれと伝えて9時過ぎに帰宅。

    そんな状況なので、夕食は夜11時。

    結果、摂取350kcal程度でやめときました。

    明日も続きます。

    みんな頑張れ。

    カロリー合計:1040kcal23:47
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