体がきしむ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 72.2kg 53kg 0% (あと19.2kg) 155.9cm 72.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm モデル

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2016年06月09日

  • Aiko

    朝食:豆乳、おにぎり
    昼食:肉じゃが、小松菜の味噌汁
    夕食:厚揚げと小松菜のそぼろ煮
    ブロッコリーの梅肉和え

    ストレッチ20分
    エアロバイク30分

    エアロバイクの負荷をかけ過ぎて
    しんどい…。
    股関節の疲労で眠れそうにないけど
    そろそろ寝ます。

    カロリー合計:23:56
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