day6.15 『5日間最終日!30daysスクワット1』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm モデル

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2016年06月04日

  • くまくま


    ・豆乳チャイ
    お昼
    ・豆乳グルト
    夜18:00までに!
    ・豆乳チャイ

    ・スクワット50回
    ・ながら運動 腕&太もも
    ・脚パカ80回
    ・骨盤枕5分
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×左右
    ・ボクササイズ5分
    ・脚上げ腹筋30回


    久しぶりの連休♪♪
    今日で5日間ダイエット強化終了!
    毎日頑張ったと自分を褒めてあげる。

    体がスッキリしたこと。
    それが何よりのご褒美♪

    あしたは好きな人に会える。
    その友達にも久しぶりに会える。
    ♪自分らしく楽しもう!
    雨やみますように…

    一時期より下半身が太くなったと
    落ち込んでた私。
    落ち込んで
    こうなったら欲張らず
    下半身痩せに集中しよう!と決めた。
    さっそく検索、
    やってみたいと思った30日スクワット。
    どんなに忙しくてもこれなら続けられそう!

    さっそく今日から!
    休み休みだけどこれなら大丈夫!
    くよくよ悩んでても1kgも減らない。
    落ち込んでても1cmも細くならない。

    あしたはバーベキューと飲み会あるけど
    ★帰ったら55回は必ずやって寝る!

    夜妹と夜の学校までドライブ。
    不思議な経験で楽しかった。

    ⚫︎

    カロリー合計:00:02
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