ぶこぷこダイエット【2016年6月9日(木)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 90kg 77.5kg 0% (あと12.5kg) 162.6cm 90kgの体型
    体脂肪 38.3% 38.8% 34% 162.6cm 平均

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2016年06月09日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    ホットサンド、牛乳

    【昼】
    ヨーグルト

    【夜】
    チキンおろしソースかけ1切れ、
    きゅうり

    【間食】※食べ過ぎ
    珈琲ゼリー、クッキー、ガルボ

    【運動】
    なし


    プチ断食まではいかなかったけど、
    控えめに。
    ドカ食いもなく、まぁまぁ。

    仕事が忙しく、早く終わって
    ジムに行けないのがまだまだなダイエット生活。

    でも、まだジムに行けなくても
    平気、むしろラッキー♪くらいに
    思ってるのがダメ(・_・;

    カロリー合計:00:21
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