8時間ダイエット・26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 58.7kg 50kg 17% (あと8.7kg) 162cm 58.7kgの体型
    体脂肪 32% 31.1% 18% 162cm 平均

2016年06月10日

  • あまがえる

    やはり(´・ω・`)

    揚げ物はダメだったかぁぁぁ!!orz

    釣りの後の調理が面倒で、フライにしましたが失敗でした( ノД`)…

    どうも、単純おバカ、あまがえるです○┓ペコ

    次は塩焼きにしよう(´・ω・`)

    さて今日のご飯。

    昼食 11時半

    食パン
    キウイフルーツ
    スライスチーズ
    マンゴー

    間食17時

    スイカバー

    夕食19時

    サバの味噌煮
    もずく酢
    ふろふきだいこん
    新じゃが

    緑の野菜がない!!Σ( ̄□ ̄;)

    カロリー合計:1794kcal00:29
    •  
    • コメント4件
    • ののこ ののこ 晩御飯、めっちゃ美味しそうでヘルシーですね(ㅅ´ ˘ `)
      私は野菜サラダばっかで手の込んだ料理なし。バランスよく難しいです( ̄▽ ̄;)

      油ものも綺麗に痩せるためには必要らしいので、必要経費として計上しておきましょう╰(*´︶`*)╯
      2016.06.10 15:46
    • かえる かえる 揚げるの1番楽ですよね( ̄▽ ̄)
      皮もひかなくていいし、小骨もそのままでもイケちゃったりするし!

      アジはなめろうなんてどうですか?
      今の季節ミョウガや青じそ薬味たっぷりで"((∩´︶`∩))"
      2016.06.10 20:36
    • あまがえる あまがえる > ののこさん

      サラダばっかり、見習います!(*`・ω・)ゞ
      面倒くさがりなもので、ご飯のおかずのレパートリーが少なくて少なくて( ノД`)…
      2016.06.11 22:47
    • あまがえる あまがえる > かえるさん

      楽なんですー(ノ´∀`*)
      釣りの後は特に、よゐこの濱口さんになった気分で、衣もつけず、油にピョーンしたい気分です(´・ω・`)


      なめろう良いですね!次アジがつれたらなめろうにします!(*´∀`)♪
      2016.06.11 22:50
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あまがえる
あまがえる

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